Вы здесь
Грузоблочные тренажеры
- 1
- 2
- 3
- …
- следующая ›
Разновидности силовых тренажеров:
Силовые тренажеры – это одна из разновидностей спортивного оборудования, занятия на котором позволяют откорректировать фигуру, нарастить мышечную массу и обрести красивый рельеф тела. Для достижения быстрых результатов силовые занятия, как правило, совмещают с кардио тренировками, на таких тренажерах как беговые дорожки, эллипсоиды и велотренажеры. Такой подход позволяет одновременно сбросить лишний вес и укрепить мышцы, при условии правильного и сбалансированного питания.
Сегодня на рынке представлен инвентарь профессионального и полупрофессионального уровня, который подходит для домашнего использования. Профессиональные силовые тренажеры чаще всего предназначены для проработки и укрепления какой-либо отдельной группы мышц, именно поэтому их используют в коммерческих целях для оборудования фитнес – клубов. Силовые тренажеры для дома наоборот отличаются многофункциональностью и позволяют прорабатывать различные зоны тела. Кроме того, такое оборудование компактно и занимает относительно небольшое пространство. Современные производители поставляют на рынок спортивного инвентаря специальные мультистанции, которые при небольших размерах отличаются большим набором опций и помогают достигать эффективных результатов. Для начинающих спортсменов целесообразно также приобрести тренировочную скамью, которая незаменима при выполнении упражнений на пресс и занятий со штангой и гантелями.
Особенности универсальных силовых тренажеров
Большинство универсальных тренажеров для домашнего использования обладают следующими конструктивными элементами:
• сиденье, регулируемое по высоте,
• гриф для выполнения тяги сверху,
• агрегат для жима от груди,
• рычаги для разгибания и сгибания ног,
• трос для выполнения гребной тяги.
Как выбрать силовой тренажер:
Перед тем как купить силовой тренажер для домашнего использования или для оборудования спортивного зала, необходимо с достаточной долей ответственности подойти к выбору. Необходимо детально изучить качественные характеристики оборудования. К тренажерам для силовых тренировок предъявляются повышенные требования безопасности, так как эксплуатация низкокачественных агрегатов может привести к травмам. Поэтому стоит отдавать предпочтение продукции известных производителей и обращаться за покупкой в специализированные магазины.
Если Вы являетесь начинающим спортсменом, то нет смысла выбирать инвентарь профессионального уровня, для начала необходимо научиться правильным тренировкам на простых тренажерах.
Перед тем как купить недорогой силовой тренажер, необходимо ознакомиться с рядом характеристик оборудования, для того чтобы исключить вероятность приобретения товара низкого качества. Важным критерием, от которого зависит безопасность и длительность эксплуатации, является материал, из которого выполнен тренажер. Рекомендуемым материалом для рамы силового тренажера является листовая сталь или ее качественные аналоги. Устойчивость оборудования во многом зависит от типа соединений, которые могут быть сварными или винтовыми. Немаловажным фактором является трос, который должен быть прочным и надежным. Многие авторитетные производители оснащают свое оборудование стальными тросами, которые для лучшего скольжения покрываются нейлоновой оболочкой.
Таким образом, можно выделить следующие критерии, по которым стоит выбирать силовой тренажер:
• Материал рамы;
• Устойчивость;
• Материал тросов.
Дополнительно стоит удостовериться в наличии защитных накладок на ножки основания. Они должны быть выполнены из прочной пластмассы, без каких – либо неровностей, иначе, при перемещении оборудования по полу могут оставаться царапины.
Материал отделки скамьи желательно подбирать максимально прочный и износоустойчивый. Сама скамья должна быть достаточно жесткой и не прогибаться.
Как заниматься на силовом тренажере:
Многие начинающие спортсмены совершают много типовых ошибок при занятиях на оборудовании для силовых тренировок. Желая как можно быстрее получить упругий мышечный каркас и рельеф, составляют слишком жесткий план тренировок. Впоследствии, излишняя перегрузка сказывается на общей физической форме. Спортсмена преследуют постоянные боли в мышцах, сами мышцы выглядят «перекаченными», встречаются случаи неравномерной «прокачки» мышц. Силовые тренажеры требуют максимально правильных тренировок. Общие правила занятий таковы:
• Составляйте адекватную программу нагрузки;
• Перед тренировкой обязательно разогревайте тело при помощи простейших упражнений;
• Комбинируйте занятия с кардиотренировками;
• Соблюдайте правильный план питания;
• Тренируйте все группы мышц для равномерного рельефа;
Соблюдая эти рекомендации можно очень быстро достичь желаемых результатов без вреда для здоровья. Сегодня, при огромном ассортименте тренажеров, нет необходимость в посещении фитнес –клуба, можно купить силовой тренажер для дома и проводить регулярные занятия в удобное время и по удобному графику.